블루베리 효능, 항산화 성분으로 질병 예방까지타임지 선정 10대 슈퍼푸드 블루베리의 놀라운 효능을 완벽 정리했습니다. 안토시아닌의 강력한 항산화 작용부터 심혈관질환 예방, 혈당 조절, 뇌 건강까지 블루베리가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 단계별로 알려드립니다! 블루베리란?블루베리는 진한 보라색의 작은 열매로, 북미 원주민들이 수천 년 전부터 건강식으로 애용하던 과일입니다. 1920년대부터 본격적으로 재배되기 시작했으며, 현재는 전 세계적으로 건강 식품으로 인정받고 있습니다. 100g당 단 56칼로리에 불과하면서도 베타카로틴, 비타민A, B1, B2, B6, C, E, 식이섬유, 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘 등 각종 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 블루베리의 가장 큰 특징은 안토시아닌이라는 항산화 성분..